余姚市是 浙江省辖县级市，由宁波市代管，位于中国浙江省宁绍平原。它地处长江三角洲南翼，具体地理位置包括：
1. 东邻宁波市江北区、海曙区
2. 南枕四明山，与奉化、嵊州接壤
3. 西连绍兴市上虞区
4. 北毗慈溪市
5. 西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界
余姚市总面积为1526.86平方千米，截至2023年末，常住人口为126.5万人，户籍人口为82.71万人。余姚市是浙江省首批历史文化名城之一，素有“文献名邦”“东南名邑”等美誉。它还是姚江学派的发祥地，以及虞世南、王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、余秋雨、沈君山等历史名人的故乡。余姚市经济发达，是全国文明城市、国家卫生城市，并且多次入选福布斯“中国大陆最佳商业城市百强”。