面对被逼婚的情况，你可以考虑以下几种应对策略：
沟通与理解
平和地与家人沟通，表达自己的立场和想法，争取他们的理解。
询问家人的看法和经验，避免他们给你提建议或帮你解决问题。
寻求支持
向亲友、心理咨询师或妇女保护组织寻求帮助和支持。
与朋友或同龄人交流，分享心情和感受，或寻求专业人士的咨询服务。
自我保护
不要签署任何文件或做出任何决定，除非你完全理解其内容并自愿同意。
保留威胁、恐吓、暴力行为的证据，如短信、录音、视频等。
法律途径
如果遇到使用暴力、威胁等手段迫使你结婚的情况，应立即报警。
咨询律师，了解相关法律规定和程序，如起草离婚协议或提起诉讼。
心理调适
自我接纳与价值重塑，明确自己的价值观、生活目标和幸福感来源。
放下思想包袱，回归平和心态，并与父母及时交流。
转移焦点
将注意力放在事业、爱好、旅行等其他重要的生活方面上。
通过追求个人目标和充实自己的生活提升幸福感。
改变观念
重新审视自己对婚姻的期待，提醒自己婚姻不是人生的全部。
坚守自己的选择，不被社会的压力来定义。
边界设定
学会保护自己的边界和权益，坚定地表达自己的想法和感受。
婚姻是一生的大事，应该在自己感到准备好的时候才去追求。
记住，你有权利拒绝被迫结婚，保护自己的身心健康和权益。面对逼婚，最重要的是保持冷静，理智应对，并寻求合适的帮助