打羽毛球时，以下是一些建议的护具：
护肘
预防腕关节损伤，增强腕部力量。
缓解运动中肘部疼痛，减轻提重物时的疼痛感。
护踝
保护脚踝，避免扭伤和韧带受伤。
提高脚踝韧带的承重能力，减少弹跳后落地对脚踝的冲击。
护腕
提供压力，减少肿胀。
限制活动，帮助受伤的部位恢复。
护膝
防止膝盖拉伤，提供肌肉牵引力。
防止过度拉伸和扭曲，保护膝盖。
根据运动频率和膝盖状况选择不同级别的护膝。
专业羽毛球鞋
设计轻巧，前松侧紧，提供良好的缓冲和侧向支撑，防止扭伤。
吸汗毛巾
擦拭汗水，保持清爽和视线清晰。
腕带和头带
吸汗，防止汗水流到手上和眼睛，提供更好的握拍和视野。
选择护具时，请确保它们符合您的运动需求，并且佩戴舒适，不妨碍正常运动。如果有膝盖或肘部疼痛或损伤的历史，建议使用专业的护膝或护肘。