要确定自己穿多大码的裤子，可以按照以下步骤进行测量和选择：
测量腰围
使用卷尺围绕腰部最细处水平测量，位置在肚脐眼上方大约1英寸（约2.54厘米）的位置。确保卷尺不要过紧或过松，并记录下测量值。
测量臀围
使用卷尺围绕臀部最丰满处水平测量。测量时，软尺应放在臀部最突出的部位，水平绕一圈，注意不要拉得太紧或太松，要贴合身体但不造成压迫感，记录下测量值。
测量裤长
使用卷尺测量从腰部测量位置到裤子底部的长度。测量时站直或坐直，确保测量值准确。根据裤子的款式，可能需要测量到脚踝或更长的位置。
参考尺码表
将测量得到的腰围和臀围值与所购买品牌或商家的尺码表进行对比。不同品牌和款式的裤子尺码可能会有所不同，因此最好查看每个品牌的尺码指南。
试穿
如果条件允许，可以直接试穿不同尺码的裤子，以确定哪个尺码最适合自己的身材和喜好。试穿时，注意裤子的舒适度和合身度。
使用辅助方法
可以尝试使用小臂或脖颈来辅助测量腰围。例如，将小臂放在裤腰里，如果另一端能够将裤腰撑起来，说明裤腰宽度合适。或者将裤腰环绕脖颈处，如果刚好能够环绕一圈，说明腰围合适。
通过以上步骤，你可以较为准确地确定自己穿多大码的裤子。建议在购买裤子时，先进行测量，然后参考尺码表，最后进行试穿，以确保购买到最合适的裤子尺码。