量罩杯尺寸的图解步骤如下：
测量胸围
上胸围：赤身状态，上半身倾斜45°，软尺绕过乳头一周，得出上胸围尺寸。测量时应用手将乳房轻轻托起，以获得更准确的尺寸。
下胸围：身体直立，软尺紧贴乳根，水平环绕胸腔一周，得出下胸围尺寸。测量时也可以将软尺从背后绕过，确保测量结果准确。
计算罩杯尺寸
罩杯尺寸等于上胸围减去下胸围的差值。差值在7.5-10cm之间为A罩杯，10-12.5cm为B罩杯，12.5-15cm为C罩杯，依此类推。
确定胸罩尺码
将下胸围的尺寸加上罩杯的代码（如70A、75B等），即为胸罩的完整型号。
示例
假设测量结果为：
上胸围：88cm
下胸围：80cm
则罩杯尺寸 = 88cm - 80cm = 8cm，根据罩杯尺寸表，8cm对应的是B罩杯。
因此，胸罩的尺码为 80B。
注意事项
测量时确保软尺紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响测量结果。
测量上胸围时，乳房应轻轻托起，以确保准确性。
如果乳房下垂，可以将其推高至正常位置后再进行测量。
测量结果可能会有1-2.5cm的误差，因此在选择胸罩时，可以适当选择比测量结果大一点的尺码，以确保舒适度和合适度。
通过以上步骤和注意事项，您可以较为准确地测量自己的罩杯尺寸，从而选购到合适的胸罩。