清洗运动衣的方法如下：
准备工作
检查衣物，取出所有物品，掸去多余的灰尘和沙粒。
分类清洗，将深色和浅色衣物分开，避免染色。
对于污渍较重的部分，可先进行局部去污处理。
浸泡
将运动衣放入冷水中浸泡20~30分钟，有助于去除汗渍和污渍。
可以加入少量洗衣液，选择专业功能强的运动洗涤剂，以保护衣物纤维。
清洗
轻柔搓洗，避免用力刷洗，以免损坏衣物面料和纤维。
若使用洗衣机，请选择轻柔模式。
部分深色且材质较娇贵的运动服饰建议手洗或干洗，参照衣物上的洗涤标签。
漂洗
彻底清除洗涤剂残留，避免对皮肤造成刺激。
晾晒
尽量选择自然晾干，避免长时间曝晒，以免染料褪色和材质泛黄。
不要使用机器烘干，以免损伤衣物纤维。
其他注意事项
运动后应及时清洗，避免隔夜洗，以免增加清洗难度。
使用专门的洗涤剂清洗顽固污渍，如汗渍和血渍。
清洗运动紧身衣时，注意不要用力拧，以免变形。
通过以上步骤，可以有效清洗运动衣，延长其使用寿命并保持其良好状态。