判断混干还是混油可以通过以下方法：
观察法
早晨起床后，用干净的纸巾轻轻按压T区和脸颊，观察纸巾上的油渍。如果T区有油渍而脸颊几乎没有，可能是混干；如果T区和脸颊都有油渍，可能是混油。
感受法
洗脸后，不要立即涂抹护肤品，等待半小时左右，感受面部各部位的皮肤状态。如果T区感觉油腻，而脸颊感觉紧绷或干燥，很可能是混干；如果整个面部都感觉油腻，那么可能是混油或者油性肤质。
季节变化观察
注意观察自己在不同季节的皮肤状态变化。混干肤质的人在冬季可能会感觉全脸都非常干燥，而混油肤质的人即使在冬季T区也可能会出油。
洗脸后出油时间
洗脸后，观察肌肤出油的时间。如果出油较快，可能在3-4小时，则可能是混油；如果出油较慢，在5-6小时或更长时间，则可能是混干。
临床症状和面诊检查
临床症状包括T区油腻、毛孔粗大，以及脸颊干燥、紧绷或脱皮等。面诊检查可以请专业医生通过面部情况来判断肤质。
皮肤镜检查
使用皮肤镜可以进一步检查皮肤状况，帮助确诊是混干还是混油。
通过以上方法，可以较为准确地判断自己的肤质是混干还是混油，从而采取针对性的护肤措施。建议根据自身皮肤状况，选择适合的护肤品和护理方法。