关于“最好的体育运动”，不同的来源给出了不同的建议，但总体来说，以下几种运动被广泛认为对健康有益：
跑步
改善心肺功能
增强免疫力
减轻压力
有助于减肥
游泳
增强心肺功能
改善血液循环
减轻肌肉紧张
增强肌肉力量
改善心理健康
瑜伽
改善血液循环
减轻肌肉疲劳
增强免疫力
改善睡眠质量
足球
全身性运动
需要良好的身体素质和技术能力
团队合作能力
篮球
全身性运动
需要良好的体能和技术能力
团队合作能力
太极
降低血压
提高关节灵活性和柔韧性
增强内分泌系统的功能
力量训练
增强肌肉力量和耐力
增加骨密度
改善日常活动能力
步行
降低心血管疾病风险
燃烧卡路里
控制体重
选择最好的体育运动时，应考虑个人的兴趣、身体状况、可用资源（如时间、地点、费用）等因素。综合来看，没有一种运动适合所有人，最好的运动是那些能够根据个人情况带来最大健康效益的运动。