拆卸厨房嵌入式灯的步骤如下：
断电
在拆卸嵌入式灯之前，首先要确保已经断开了电源，以保证操作的安全性。
观察固定点
仔细观察灯的边框和天花板之间的固定点，通常这些固定点会用螺丝、卡扣或弹簧来固定。
拆卸边框
根据观察到的固定点，使用适当的工具（如螺丝刀、吸盘等）来拆卸边框。有些嵌入式灯的边框上可能有不明显的位置有螺丝或者卡扣，需要取下来。
取下灯罩
取下边框后，一般灯罩会跟着下来。有些灯罩可能卡得很紧，需要用力往外拉或者利用工具（如吸盘）来拆卸。
处理内部零件
在灯罩取下来之后，可以更换灯泡或者清洗内部的零件。有些灯内部可能有弹簧卡子，需要用力按回去。
重新安装
清洁或更换灯泡后，按照拆卸的步骤重新安装灯罩和边框，确保固定牢靠。
建议
在拆卸过程中，一定要注意安全，避免触电事故。
如果不确定如何拆卸，可以先咨询专业人士或查看相关产品的安装说明书。
使用适当的工具，避免用力过猛导致损坏灯具或受伤。