恩施大峡谷的游玩时间取决于您选择的游玩路线和是否乘坐索道。以下是几种常见的游玩方案及其预计所需时间：
一天游
如果选择乘坐索道直达七星寨，游玩时间大约为6-8小时。
如果选择不乘坐索道，全程步行，预计需要7-8小时。
两天游
第一天可以游览云龙地缝，第二天游览七星寨，晚上可以选择住在景区内的酒店，以便在清晨和黎明欣赏大峡谷的美景。
另一种安排是，第一天游览云龙地缝，第二天游览七星寨，晚上返回市区。
详细路线
游客中心——乘地面缆车——游览云龙地缝——垂梯——索道广场——乘索道上行——游览七星寨——乘下山手扶电梯——返程中心——乘景区换乘车——索道广场—乘地面缆车——游客中心。
请根据您的体力状况和偏好选择合适的游玩方案。