工资7000元拿到手的具体金额会受到多项因素的影响，包括养老保险、医疗保险、住房公积金以及个人所得税等扣除项目。根据2023年的相关数据，我们可以这样计算：
五险一金扣除
养老保险：8% × 7000 = 560元
医疗保险：2% × 7000 = 140元
住房公积金：12% × 7000 = 840元
合计扣除：560元 + 140元 + 840元 = 1540元
个人所得税扣除
起征点：5000元
应纳税所得额 = 7000元 - 5000元 = 2000元
税率：3%
速算扣除数：0元
个人所得税：2000元 × 3% = 60元
实际到手金额
7000元 - 1540元（五险一金） - 60元（个人所得税） = 5400元
因此，综合以上各项扣除，工资7000元拿到手的具体金额为 5400元。
请注意，这个计算结果是基于2023年的数据，实际情况可能会因政策调整、社保和公积金缴纳比例变化等因素有所不同。建议在实际应用中，根据最新的政策和个人缴纳情况进行具体计算。