宝马7系的档位操作方法如下：
启动车辆
踩下刹车踏板。
按下一键启动键。
挂入档位
自动挡：
将自动变速杆置于`D`位置，进入自动模式。
将自动变速杆置于`R`位置，进入倒档模式。
将自动变速杆置于`N`位置，进入空挡。
将自动变速杆置于`P`位置，进入驻车档。
手动挡：
踩下刹车踏板。
按下变速杆侧面的解锁键。
根据发动机转速，向前推入`D`档，中间推入`N`档，向后拉入`R`档。
解锁档杆 （适用于老款7系）：
档杆在驾驶员右侧中央扶手前，按住解锁按钮后推拉档杆。
P档操作
P档可以通过档杆顶端或侧面的按键挂入。
停车时，解开安全带并打开车门，P档会自动挂上。
注意事项
在手动挡中，需要完全踩下离合器踏板才能挂入挡位。
在自动挡中，通常需要先踩下刹车踏板，然后挂入`D`档，踩油门即可启动。
请根据您的宝马7系车型（新款或老款）选择相应的操作方法。