上班的年龄要求如下：
一般规定
法定劳动年龄是指年满16周岁至退休年龄。有劳动能力的中国公民，除特殊行业外，一般需达到16周岁方可合法就业。
特殊行业
文艺、体育和特种工艺单位在招用未满16周岁的未成年人时，必须遵守国家有关规定，并保障其接受义务教育的权利。
退休年龄
一般情况下，男性的退休年龄为60周岁，女性干部为55周岁，女性工人为50周岁。
从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动或其他有害身体健康的工作，退休年龄男性为55周岁，女性为45周岁。
因病或非因工致残，由医院证明并经劳动鉴定委员会确认完全丧失劳动能力的，退休年龄为男性50周岁，女性45周岁。
综上所述，上班的年龄要求主要是年满16周岁，而具体的退休年龄则根据性别、工种及是否从事特殊工作等因素有所不同。建议在实际就业中，详细了解相关法律法规，确保合法合规。