胖子跑步很累的原因是多方面的，主要包括以下几点：
体重过重
胖人需要承受更大的重量，因为肥胖会导致肌肉、骨骼、心肺等多方面的负担增加，使得他们需要更多的能量来跑步。
身体机能下降
肥胖会加速身体机能的老化和退化，导致胖人的身体功能逐渐下降。例如，胖人的肌肉、心肺、骨骼和神经等都会受到损伤，从而影响他们在体育锻炼中的表现和效果。
缺乏锻炼经验
很多胖人缺乏体育锻炼的经验和技巧，不懂得如何正确地跑步，不知道如何掌握节奏和呼吸，这也会增加跑步的疲劳感。
心理压力大
肥胖不仅会对身体造成影响，还会给胖人带来心理负担和压力。很多胖人在跑步时感到自卑和焦虑，不能放松心情，结果就越跑越慢，越跑越累。
缺乏动力和毅力
锻炼需要人们具备动力和毅力，去克服困难和挑战自我。但是，很多胖人缺乏锻炼的动力和毅力，容易放弃和退缩。
不合理的饮食习惯
很多胖人胃口大，吃的多，导致摄入的能量过多，使得他们在跑步时难以消耗卡路里，反而会感到越来越累。
身体缺乏柔韧性
胖人的身体比较僵硬，缺少柔韧性。这样一来，他们的肌肉和关节承受的力量会更大，因此跑步时会更加吃力。
跑步技巧不到位
不管是谁，只有掌握了正确的跑步技巧，才能够让跑步更加顺畅，并且不至于过早的疲劳。但是，很多胖人并没有掌握正确的跑步技巧，不知道如何摆臂抬腾，步幅大小，姿态调整。
缺乏合理的营养
缺乏合理的营养也会影响跑步表现和耐力，使得胖人在跑步时更容易感到疲劳。
综上所述，胖子跑步很累的原因是多方面的，包括体重过重、身体机能下降、缺乏锻炼经验、心理压力大、缺乏动力和毅力、不合理的饮食习惯、身体缺乏柔韧性、跑步技巧不到位以及缺乏合理的营养等。要改善这种情况，建议胖人首先调整饮食习惯，增加锻炼，掌握正确的跑步技巧，并保持积极的心态。