跑步能够带来愉悦感的原因主要涉及生理和心理两个方面：
生理机制 :内啡肽释放：
跑步能促使大脑释放内啡肽，这是一种类似于吗啡的物质，能够提供类似于止痛剂和欣快感的体验。
多巴胺分泌：跑步还能促进大脑释放多巴胺，这是一种与愉悦和奖赏系统相关的神经递质，增加时与积极的情绪体验相关联。
心血管系统的效应：跑步引起的心率增加和血流量提升可以促进氧气和营养物质供应到大脑，从而提升情绪状态。
神经营养因子：运动可以促进内源性大脑神经营养因子（如BDNF）的释放，对神经元生存、成长和连接发挥关键作用，与情绪稳定和认知功能提升相关。
心理机制 :专注和放松：
跑步需要集中注意力，这可以帮助人们暂时忘记烦恼和压力，达到心理上的放松。
社交连接：跑步也是一种社交活动，参与跑步团体和比赛可以增强人际关系和归属感，减轻孤独感。
成就感：通过跑步达到一定的体能目标，如马拉松比赛中的个人最佳成绩，可以带来成就感和满足感。
综上所述，跑步带来的愉悦感是一个多因素综合作用的结果，涉及生理上的化学物质变化和心理上的放松与成就感。这些因素共同作用，使得跑步成为一种能够提升心情和整体健康状况的活动