正确穿内衣的方法如下：
测量尺码
测量上胸围和下胸围，选择合适的罩杯和底围尺寸，避免过紧或过松。
穿戴姿势
身体前倾45度，将乳房放入罩杯，再扣上背扣。
用手将胸部脂肪拨入罩杯内，确保乳房完全包裹在罩杯中。
调整肩带
调整肩带至舒适且能提供足够支撑的位置，避免肩带过紧或过松。
检查内衣
穿戴完成后，双手上举，检查内衣是否滑动，确保乳房均匀托起，内衣线条流畅自然。
检查背扣是否扣紧，确保内衣贴身且舒适。
调整下围
确保内衣下围紧贴身体，但又不会过于紧绷，可以用手轻轻按压下围，检查是否有空隙。
整体检查
站在镜子前，从各个角度检查内衣的穿着效果，确保乳房被均匀地托起，内衣的线条流畅自然。
定期更换
定期测量胸部大小，并更换文胸，以适应体重变化。
清洁保养
使用温和的洗涤剂手洗，避免机洗导致变形，定期更换新内衣。
通过以上步骤，可以确保内衣正确贴身，既舒适又能提供足够的支撑。