打自己屁股的方法和工具选择多样，但无论何种方式，都应注意安全，避免造成身体伤害。以下是一些具体的方法和推荐：
使用工具
竹板：使用竹板打屁股可以产生较明显的疼痛感，但需注意不要造成瘀青肿胀。
数据线、热熔胶、戒尺、钢尺、软尺、藤条：这些工具都可以用来打屁股，但不同工具打起来的疼痛感和声音不同。推荐使用钢尺，因为其疼痛感较强且不易打麻木。
木棒：如果自己打屁股不能达到最痛的效果，可以找人帮忙用木棒等工具打。
姿势选择
侧躺在床上或站着：趴在床沿把腿分开，或者找个凳子坐然后要打的那边撅起来抽，这样打起来更痛。
正面躺着抱起大腿：不仅露出脆弱的小屁股，还得眼睁睁地看着拍打落下。
注意事项
力度适中：手掌拍打的力度应适中，既不能过大以免伤及健康，也不能过小以达到惩罚的效果。
保持冷静：在进行自我惩罚时，应保持冷静，避免情绪失控。
避免无意义的惩罚：在惩罚自己之前，应先想一想自己的行为是否足以引起这种惩罚，避免无意义的自我伤害。
建议
安全第一：无论选择何种方式和工具，都要确保自己不会受到严重伤害。
适度惩罚：惩罚应该是为了纠正错误，而不是为了追求疼痛。
寻求帮助：如果感到无法控制自己的情绪或行为，可以寻求专业人士的帮助。
请记住，自我惩罚不是解决问题的健康方式，如果情况严重，建议咨询心理医生或社工等专业人士。