松紧一字领可以通过以下方法固定：
使用橡皮筋和别针
准备四个橡皮筋和四个别针。
将两个橡皮筋绑在一起，再用别针固定在一字领衣服肩膀内侧，把皮筋的两端分别固定在肩膀前面和肩膀后面，另一侧也是这样固定。
穿的时候就把皮筋固定在手臂上，这样既不会被别人看出来又不会滑肩。
使用乳贴
可以用棉布面料的乳贴来固定一字领的衣服，棉布面料的乳贴不会像硅胶贴一样因为出汗滑落，所以用棉布面料的乳贴来固定一字领的衣服最合适，不管是露肩的一字领衣服还是露背的一字领衣服，这个方法都非常适用。
这两种方法都可以有效地固定松紧一字领，防止其滑落。可以根据个人喜好和场合选择合适的方法。