乒乓球护具是用于保护乒乓球运动员在训练和比赛中免受伤害的一系列装备，主要包括以下几种：
护踝：
用于保护脚踝，减少快速移动和蹬转对踝关节的冲击，预防扭伤和肿胀。
髌骨带：
用于保护膝盖，特别是髌骨区域，减少弹跳对韧带的压力，缓解运动中的疼痛。
护腰：
用于支撑腰部，提供额外的支撑和保护，帮助维持身体协调性。
护腕：
用于保护手腕，减少手腕过度活动，防止握拍滑动，同时吸汗。
肌能贴：
用于改善肌肉血液循环，预防损伤，缓解疼痛，促进愈合，并具有防汗防水功能。
选择合适的护具对于乒乓球运动员来说非常重要，因为它们可以帮助预防运动中的伤害，并提高运动表现。