走10公里消耗的卡路里大约在 300至800卡路里之间，具体数值取决于个人的体质情况、走路速度、地形以及行走方式。
走路速度：快速行走比慢速行走消耗的卡路里要多。
地形：在上坡时行走会比在平地上消耗更多的能量。
行走方式：跑步10公里消耗的卡路里通常在600至700卡路里之间，慢跑消耗的卡路里在600至650卡路里之间，而快跑则消耗650至700卡路里。
因此，如果以一般速度行走，10公里大约消耗300至400卡路里；如果进行慢跑，消耗的卡路里在400至500卡路里之间；而快速跑步则可能在500至800卡路里之间。
这些数据仅供参考，实际消耗的卡路里可能会因个人差异而有所不同。