辨别棉花的真假可以通过以下几种方法：
手撕法
真棉花的纤维韧性十足，手撕不易撕断，纤维较长，无粉尘。
假棉花纤维很短，容易撕断，可能有微小粉末。
观察颜色
真棉花颜色应为淡淡的乳黄色，颜色太白的可能是漂白过的再生棉或添加了化纤的混合棉。
观察法
看棉花上是否有杂物，如小黑点（棉花叶和棉花籽），这些小黑点无法处理干净。
用鼻子闻
真正的棉花有浓郁的棉香，是棉脂散发的气味，假棉花可能没有棉香或有不正常的化学气味。
用火烧
点燃棉花后，真棉花会迅速燃烧，无刺鼻味道，燃烧无残留硬物，手捻成粉末。
看弹性
手握紧棉花突然放开，真棉花有弹性，弹性好。假棉花弹性可能较差。
通过以上方法，可以较为准确地辨别棉花的真假。建议在购买棉花时，综合运用多种方法进行判断，以确保购买到的是真正的棉花。