面对欠债还不上，以下是一些建议：
友好协商
债权人可以直接与欠款人沟通，尝试协商一个合理的还款计划，并争取达成还款协议。这种方式成本低廉，且能维护双方的良好关系。
发送律师函
律师函是追讨债务的有效手段，作为律师事务所发出的正式催收文件，具有法律效力。收到律师函后，债务人可能会意识到潜在的法律风险。
申请支付令
债权人可以通过法院申请支付令来迅速追回欠款。只需提交申请书和充分证据，法院将在15日内发出支付令，责令债务人在15天内偿还欠款。若债务人未能在期限内提出有效异议或履行支付令，债权人有权申请法院进行强制执行。
提起诉讼
债权人可以选择通过法院诉讼追回欠款。在诉讼前，必须准备充分证据，如借条、转账记录等，以证明债务的存在。法院将依据事实和法律作出公正裁决。一旦判决生效，若债务人拒不履行还款义务，债权人可申请法院强制执行。
主动逾期
如果欠债较多，可以考虑主动逾期，选择停息，暂时不还，以最快的速度还清债务。但这种方法需要做好心理建设，并确保在逾期期间有明确的还款计划。
债务规划
对自己的债务进行清晰规划，了解最低可以做到的月供，并制定合理的还款计划。同时，需要控制日常开销，避免二次违约。
寻求专业帮助
可以寻求债务规划师或律师的帮助，制定合适的还款策略，并通过法律途径维护自己的合法权益。
与债权人沟通
主动与债权人沟通，说明自己的实际困难，寻求延期还款、分期还款或其他解决方案。诚恳的态度和合理的解释可能会赢得债权人的理解和支持。
减少不必要的开支
通过削减不必要的消费，将更多资金用于还款，从而加快摆脱负债的步伐。
增加收入来源
充分利用自己的技能与特长，寻找兼职工作或副业机会，以增加收入来源。同时，提升自己的职业能力，争取在职场上获得更高的职位与收入。
请根据自身实际情况选择合适的解决方法，并在必要时寻求专业帮助。