胸罩总是空杯的问题可能有多种原因，以下是一些建议和解决方案：
选择合适的尺寸
确保胸罩的底围和罩杯尺寸都适合你的胸型。底围尺寸不合适可能导致内衣无法固定在胸部，而罩杯尺寸不合适则可能导致胸部无法完全填满罩杯。
如果你的胸围尺寸较小，不要选择过大的罩杯，以免造成空杯。相反，如果胸围尺寸较大，也应避免选择过小的罩杯，以免压迫胸部。
调整穿戴方法
穿内衣时，应俯身约30度，确保整个胸部都完全包在胸罩内。扣好扣子后，调整胸型，使胸部看起来更饱满。
直立起来后，用右手伸入左边胸罩内，从腋下托起胸部向内推，右边胸部同样操作，使整个胸部饱满起来。
调整肩带，使其松紧适度，避免过紧或过松。
注意内衣的材质和厚度
选择适合自己胸型的内衣材质和厚度。过厚的内衣可能导致胸部被挤压，影响舒适度和胸型的自然展示。
如果内衣太厚，可以尝试选择薄杯的内衣，以提供更好的舒适度和胸型的贴合度。
定期更换内衣
文胸穿了一段时间后，经过经常的洗涤可能会变松，建议每半年到一年更换新的内衣，以保持最佳的舒适度和支撑效果。
检查罩杯的深浅
罩杯太深可能导致胸部无法完全填满罩杯，可以选择同罩杯但杯型较浅的内衣，以提供更好的支撑和舒适度。
考虑胸型
不同的胸型适合不同的内衣款式。例如，圆盘型胸型适合无钢圈或浅杯的内衣，而圆锥型胸型则适合法式内衣或二分之一杯型的内衣。
正确穿戴和保养
确保每次穿戴内衣时都按照正确的方法进行，避免强拉硬扯或错误扣扣。
定期清洗和保养内衣，以延长其使用寿命和保持舒适度。
通过以上方法，你应该能够解决胸罩总是空杯的问题，并找到最适合自己的内衣款式和尺寸。