自行车链条的松紧度调整方法如下：
将自行车翻转放置，确保稳定。
松开后轮轴两端的螺母，并同时松开刹车装置，以便于调整链条。
使用扳手将飞轮端侧面的拉环螺母拧紧，使链条逐渐拉紧。在拧紧过程中，可以感觉到链条的张力变化。
当链条张紧到合适程度时，停止拧拉环螺母，并将后轮矫正到平叉中间位置。
最后，紧固后轴的螺母，确保链条固定在适当的位置。
将自行车翻转回来，检查链条的松紧度是否合适。如果链条过紧或过松，可以适当调整拉环螺母和后轴螺母，直到达到理想的松紧度为止。
通过以上步骤，可以有效地调整自行车链条的松紧度，确保骑行时的舒适性和安全性。