一个人一天能走多少公里取决于多种因素，包括个人健康状况、步速、行走方式（如快走、慢走或跑步）以及行走时间。以下是一些具体的参考数据：
普通成年人
平均而言，一天可以走15到20公里，如果是在平坦的地面上行走，并携带一个轻型背包。
普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。
有经验的徒步旅行者或经过长距离步行训练的人
一天可以走50或60公里。
极限状态下
受过训练或锻炼的人一天可以走50公里，但需要休息几天才能恢复体力。
老年人或体质较弱者
对于年长者或身体条件较弱的人来说，每天走20-50公里就可能是一个合理的极限，主要取决于他们的健康状况。
其他特殊情况
有人试过在特殊情况下一天走100公里，但这需要极高的体力和毅力，并且通常需要休息和补充能量。
建议
根据个人体能选择合适的距离：初学者或体质较弱的人应从较低的公里数开始，逐渐增加。
考虑行走方式：快走和跑步的消耗和速度不同，选择适合自己的方式可以提高效率。
注意休息和恢复：长时间行走需要适当的休息和补充能量，避免过度疲劳。
综上所述，一个人一天能走的公里数在20公里到100公里之间，具体取决于个人的健康状况、行走方式和时间。