跑步穿紧身衣有以下好处：
促进血液循环：
紧身衣可以加快血液循环，缓解身体血液循环缓慢的问题，从而提高运动效率。
保持肌肉温度：
紧身衣能够防止热量散发，有利于肌肉局部的温度保持，防止肌肉热量过度散发，从而减少受伤几率并提高运动表现。
减轻肌肉疲劳感：
跑步期间容易导致肌肉部位乳酸分泌增多，穿紧身衣可以紧致肌肉和减轻疲劳感，降低运动后的肌肉酸痛。
提高运动耐力：
紧身衣通过不同的压迫力度，加速了血液循环，促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢，从而提高运动耐力。
减少摩擦与损伤：
紧身衣紧贴皮肤，有助于汗水的快速蒸发，保持身体干爽，减少因汗水积聚而产生的不适感，同时减少肌肉振动和摩擦，降低受伤风险。
改善体温调节：
紧身衣的材质通常具有良好的透气性和吸湿排汗功能，这有助于调节体温，使跑者在跑步过程中保持舒适。
减少风阻：
对于追求速度的跑者来说，紧身衣的设计能够减少风阻，提高运动表现。
综上所述，跑步穿紧身衣有助于提高运动表现、减少疲劳和受伤风险，并保持良好的体温调节。因此，许多跑者选择穿紧身衣进行跑步训练。