根据提供的信息，如果工资为7000元，扣除五险一金和个人所得税后，实际到手的工资大约是6940元。具体的计算过程如下：
五险一金：
通常五险一金的比例为养老保险8%，医疗保险2%，住房公积金12%，总计22%。如果按照7000元计算，则五险一金的总额大约为1540元。
个人所得税：
根据《个人所得税法》，个税起征点为5000元。所以，应缴纳的个税计算如下：
全月应纳税所得额 = 应发工资 - 五险一金 - 个税起征点
应缴纳个税的所得额 = 7000元 - 1540元 - 5000元 = 460元
应缴纳个税 = 460元 × 3% = 13.8元
实发工资：
实发工资 = 应发工资 - 五险一金 - 缴税
实发工资 = 7000元 - 1540元 - 13.8元 = 5446.2元
由于五险一金和个人所得税的具体数额可能因地区和个人情况有所不同，上述计算仅供参考。实际到手工资可能会有所差异。