如果高跟鞋买高了，可以尝试以下几种方法来解决问题：
使用半鞋垫或长鞋垫
如果鞋跟太大，可以使用半号鞋垫放置在高跟鞋的底部，以减少内部空间。
如果鞋子的长度与脚的长度不对应，可以插入一双长鞋垫，减少内部空间，使鞋子更紧固。
使用后跟贴
后跟贴可以减轻脚后跟与鞋边之间的摩擦度，并且对于鞋子买大了的情况，可以像鞋子变小了似的使用。
使用前掌垫
前掌垫（半码垫）可以贴上去之后使鞋子小半码左右，对于鞋子大了很多的情况非常有用。
穿合适的袜子
可以选择穿船袜和高跟鞋，这样不会影响穿着或美观。
调整走姿
通过练习正确的走姿，可以逐渐适应高跟鞋，减轻不适感。
使用创口贴
随身带一些创口贴，觉得磨脚时贴一个，可以缓解摩擦，保护伤口。
选择合适的高跟鞋
在购买高跟鞋时，尽量选择合适的高跟鞋跟高，避免过高的跟导致穿着困难。
其他辅助方法
可以在鞋底贴上增加摩擦力的胶布，或者用裤子的长筒遮掩鞋跟。
通过以上方法，可以缓解高跟鞋买高后的不适，并逐渐适应高跟鞋的穿着。如果鞋子实在无法适应，建议更换一双合适的高跟鞋。