要在考试中集中精力，可以尝试以下方法：
制定目标和计划：
在考试前明确目标和计划，有目的地进行答题，减少分散注意力的可能性。
保持良好的身体和心理状态：
确保考试前有充足的睡眠和良好的饮食习惯，避免过度疲劳和饥饿，以及紧张和焦虑。
集中注意力的技巧：
可以尝试数数或专心呼吸，帮助注意力集中到当下，对记忆和注意力的提高有帮助。
设定专注时间：
为自己设定专注的时间段，例如25分钟、30分钟或45分钟，然后休息一段时间，这样可以提高注意力和专心能力。
运用场景想象预演法：
通过想象考试场景，在大脑中留下积极的记忆印痕，有助于在真实考试时激活这些印痕，从而提高应考效果。
保证充足睡眠：
睡眠充足有助于大脑得到充分休息，提高专注力。建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
做好考前准备：
熟悉考试内容和要求，准备好所需文具，避免因临时状况分心。
进行适当放松：
考前可以通过深呼吸、伸展运动等方式放松身心，缓解紧张情绪。
保持良好心态：
以平常心对待考试，不过分看重结果，减少心理压力。
营造适宜环境：
选择安静、整洁、舒适的学习和考试环境，避免干扰。
时间管理：
合理安排考试时间，确保足够的时间来完成每个题目。如果某个题目耗时过长，可以先跳过，先解答其他题目，然后再回头处理。
积极心态：
相信自己的能力，告诉自己已经做好了充分准备。将考试视为一次机会来展现自己的知识和能力，而不是压力。
审题和判断：
在开始做题前，先快速有效地提取题干中的所有信息，包括已知条件、所要求的问题和限制条件。判断自己是否会做这道题，从而节省时间。
通过以上方法，可以有效提高考试中的注意力集中程度，从而提升考试表现。