板鞋穿着挤脚时，可以尝试以下方法来解决：
白酒法
准备一个容器和一块报纸，将一些白酒倒入容器中，再将报纸浸湿并揉成团。
将报纸团放入鞋子里面，第二天取出，这样板鞋前面就不会再挤脚。
冰块法
在新鞋子里面放一个塑料袋，倒入清水并系紧。
将装有水的塑料袋和鞋子一起放入冰箱的冷冻室，几个小时后再取出，鞋子会变大，不再挤脚。
创口贴法
将创口贴贴在鞋子后跟处或脚后跟与鞋子摩擦的位置，减少皮肤与鞋子的直接接触，从而减轻打脚问题。
厚袜子法
在脚上套上两三双厚袜子，再穿鞋子，利用袜子的厚度撑大鞋子内部空间。
使用吹风机吹鞋子的周围，使鞋子温度升高，然后冷却，有助于鞋子变大。
湿毛巾法
用湿毛巾捂湿鞋子挤脚的部分，再用鞋楔撑大，这样穿起来会更加舒适。
吹风机吹干法
对于皮鞋，可以使用吹风机吹挤脚的地方，反复吹几分钟停一下，最后涂上护手霜，使鞋子变软。
这些方法可以帮助你缓解板鞋穿着挤脚的问题。建议先尝试白酒法或冰块法，因为它们不需要额外的工具，操作简便且效果显著。如果这些方法仍然无法解决问题，可以尝试其他方法，如创口贴法或湿毛巾法。