对于体育生来说，选择合适的水果非常重要，因为它们不仅能够提供必要的能量和营养，还有助于身体恢复和增强体能。以下是一些适合体育生的水果：
香蕉：
香蕉是体育生的理想选择，因为它们富含钾元素和易于吸收的糖分，能够迅速补充能量，缓解疲劳，并有助于维持体内电解质平衡。
苹果：
苹果含有多种对运动员有益的营养成分，包括简单碳水化合物、纤维、钾和维生素C，有助于提供持久的能量，并促进消化系统健康。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、钾和纤维，是一种全面的营养水果，能够增强免疫力，促进伤口愈合，并提供持久的能量。
蓝莓：
蓝莓富含维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于减少运动中的自由基损伤，提高身体的抗疲劳能力，并促进消化系统健康。
奇异果：
奇异果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾和镁，具有增强免疫力、促进伤口愈合的作用，适量食用可补充体力消耗所需的营养成分。
芒果：
芒果是一种热带水果，富含糖分和碳水化合物，能够为身体提供快速而持久的能量来源，适合长时间进行高强度训练或比赛的运动员。
草莓：
草莓含有丰富的维生素C和水分，可以帮助身体补充失去的水分和维生素，同时还能提供能量，且其低糖分含量使其成为健身人士的理想选择。
橙子：
橙子富含维生素C和水分，可以帮助身体补充失去的水分和维生素，同时还能提供能量，且具有抗氧化作用，能对抗自由基损害。
菠萝：
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。
西瓜：
西瓜富含水分和电解质，适合在剧烈运动后补充体内所需的水分和矿物质。
建议
体育生在选择水果时，可以根据自己的口味偏好和具体需求进行选择。一般建议选择富含维生素C、钾元素和纤维的水果，这些水果不仅能够提供能量，还有助于身体恢复和增强体能。同时，应注意适量食用，避免过量摄入糖分，以免影响训练效果。