适合长跑的鞋子应该具备以下特点：
轻量化：
重量轻的跑鞋可以减少跑步时的体力消耗，提高跑步效率。例如，Air Jordan 6、ANTA KT4、李宁光梭、李宁绝影、耐克NIKE ZOOM WINFLO 5 等都是轻量化的跑鞋。
良好的减震性能：
减震材料可以吸收跑步时产生的冲击力，保护脚部和关节。例如，ASICS的GEL系列、新百伦的Fresh Foam系列、耐克Zoom Air技术等都是提供出色减震性能的跑鞋。
防滑功能：
在不同路况下，防滑的跑鞋能确保跑者的安全。特殊橡胶材质和纹理设计的外底可以提高抓地力，防止滑倒。
透气性：
长时间跑步时，双脚会发热和出汗，因此选择透气性好的鞋子很重要。网眼鞋面或通风孔的设计有助于保持双脚凉爽干燥。
耐用性：
长距离跑步会很快磨损一双鞋，因此选择经久耐用的材料制成的鞋子非常重要。例如，一些品牌采用的高密度材料可以确保鞋子的长期使用。
合适的尺码：
确保鞋子合脚，提供足够的支撑和舒适度。去专门的跑步商店进行测量和试穿是不错的选择。
根据以上特点，以下几款跑鞋特别适合长跑：
耐克NIKE ZOOM WINFLO 5：中档跑步鞋，重量轻，透气性好，鞋跟位置软体后，缓冲好。
ASICS GEL-KAYANO 30：采用全新的4D引导系统，提供个性化支撑，中底的GEL胶减震效果显著，适合各种类型的跑者。
新百伦Fresh Foam 1080：这款跑鞋以其出色的缓震性能和舒适度著称，适合长跑爱好者。
李宁绝影：价格亲民，全底减震，对膝盖保护作用大，透气性好。
选择合适的跑鞋需要综合考虑个人的跑步需求、体重、跑步路况等因素。建议在购买前到专业的跑步商店进行试穿和咨询，以确保选购到最适合自己的跑鞋。