跑马拉松需要具备以下几种精神：
挑战自我：
马拉松运动是一项极具挑战性的运动，参与者需要挑战自己的极限，不断超越自我，完成42.195公里的全程。
超越极限：
在比赛中，参与者需要面对各种困难和挑战，如极度的疲劳、身体的不适、恶劣的天气等，通过克服这些困难和挑战，可以超越自己的极限。
坚韧不拔：
马拉松比赛的距离长达42.195公里，这对运动员的体力和耐力都是极大的考验。只有那些具有坚韧不拔精神的人，才能坚持到最后，完成比赛。
永不放弃：
跑马拉松的过程就是与自己战斗，用强大的意志力降伏懒惰、消极、畏难、放弃等负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。
持之以恒：
马拉松运动需要长期的训练和努力，参与者需要在训练中不断坚持，才能在比赛中取得好成绩。
积极的生活态度：
通过马拉松的过程来完成自己与自己的挑战，增强身体素质，去除懒惰的、畏难的、容易放弃的负面思想，追求更加积极的生活态度。
面对挫折的勇气与重生的希望：
在马拉松比赛中，跑者会感受到身体与心灵的极限，这种冲击让他们更坚定了自己的目标，并蕴含着面对挫折的勇气与重生的希望。
总结起来，跑马拉松不仅是一项体育竞技，更是一种精神锻炼，它要求参与者具备挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神，并在比赛中不断追求自我突破和成长。这种精神不仅可以应用于体育运动中，同样可以带入到日常生活、工作和学习等各个方面。