打羽毛球的最佳时间取决于个人的日程安排、体能状况以及对运动环境的偏好。以下是一些普遍的建议，供您参考：
早晨
早上8点到11点：清晨气温适中，空气湿度较高，有助于减少关节疼痛和降低受伤风险。
早上7点到9点：适合学生，有助于保持一整天能量满满。
下午
下午4点到晚上8点：气温较低，风速较小，空气质量较好，适合户外活动。
下午3点到5点：适合学生，此时身体状态较好，反应灵敏。
下午3点至4点：冬季时，气温适宜，氧气含量较高，是进行羽毛球运动的良好时间选择。
晚上
晚上6点到8点：对于上班族来说，这段时间可能是唯一可行的运动时间，避免在晚上10点之后运动。
注意事项
早晨运动前适量饮用温水，避免运动时脱水。
冬季运动时，热身时间可以适当缩短，但仍需保持10分钟左右。
下午打羽毛球受伤几率小，因为黄昏时分人的感觉最为灵敏，协调能力也最强。
请根据您的个人情况和偏好选择合适的时间进行羽毛球锻炼。