社保养老金的计算方法主要包括 基础养老金和 个人账户养老金两部分，此外，还可能包括过渡性养老金等部分，具体计算公式如下：
基础养老金
基础养老金 = 当地上年度在岗职工月平均工资 × （1 + 本人平均缴费指数） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%。
个人账户养老金
个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数。
过渡性养老金 （可能包含）：过渡性养老金 = 本地（省）过渡性养老金计发基数 × 视同缴费年限 × 过渡系数。
关键项解释：
当地上年度在岗职工月平均工资：该数据由省级统计部门公布，反映地区经济发展水平。
本人平均缴费指数：范围在0.6至3之间，反映个人缴费工资与社会平均工资的比例。
缴费年限：包括实际缴费年限和视同缴费年限，缴费年限越长，养老金金额越高。
个人账户储存额：包括个人缴纳的基本养老保险费、单位缴纳的基本养老保险费记入个人账户部分以及按社保利率计算的利息。
计发月数：根据退休年龄和预期寿命确定，用于将个人账户累积余额分配到月度养老金支付中。
示例计算：
假设某人退休时当地上年度在岗职工月平均工资为5000元，本人平均缴费指数为1（即100%），缴费年限为30年，退休年龄为60岁。
基础养老金
基础养老金 = 5000 × （1 + 1） ÷ 2 × 30 × 1% = 750元。
个人账户养老金
假设个人账户储存额为100000元，计发月数为139个月。
个人账户养老金 = 100000 ÷ 139 ≈ 719.42元。
总养老金
总养老金 = 基础养老金 + 个人账户养老金 ≈ 750 + 719.42 ≈ 1469.42元。
请注意，以上计算仅为示例，实际计算需根据个人具体情况和当地政策进行。