穿胸罩背心的步骤如下：
上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
上身保持前倾姿势，加上背钩，使胸部圆满进入罩杯内。扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置，以三手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方，将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
此外，还可以参考以下建议：
确保胸衣的边缘与胸部突起处吻合，以提供足够的托力。
将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中，使胸部看起来更饱满。
适当调整肩带，帮助固定好乳房，防止下垂。
内衣的后面向下拉，以保持稳固。
希望这些步骤和建议能帮助你正确穿戴胸罩背心。