穿M码衣服的方法和注意事项如下：
了解尺码标准
女士：身高在1.60米以下可以穿S号；身高在1.60到1.65米可以穿M号；身高在1.70米左右可以穿L号；身高在1.75米左右的人可以穿XL号。
男士：身高在1.60米左右的人可以穿M号；身高在1.70米左右的人可以穿L号；身高在1.75米左右的人可以穿XL号。
选择合适的上衣和裤子
短款白色上衣+牛仔阔腿裤：适合高个子女生，可以拉长身材比例，显得高挑。
碎花上衣+白色短裤：适合矮个子女生，显甜美和青春活力，同时可以很好地显胸部。
运动背心+紧身裤：适合展示运动风格，马甲线明显，显得身材很好。
香芋紫+长短裙：适合春天穿着，显脸白，衬肤色。
考虑体型和胖瘦
如果穿着M码的衣服，但胸围或腰围不够，可以适当加大尺码。例如，160cm的女孩子可以穿M码，如果稍微胖一点，可以尝试L码。
男生170cm可以穿M码，如果稍微胖一点，可以尝试L码。
一般M码适合160~165cm（体重在100斤内）的女生，如果胖一些，身高较高则需要穿L码。
品牌差异
不同品牌的尺码可能有所不同，购买时可以参考该品牌的尺码表，以确保选购到合适的尺码。
通过以上步骤和注意事项，你可以更好地选择适合自己的M码衣服，穿出最佳的效果。