正确穿戴内衣的步骤如下：
选择合适的尺码
测量上胸围和下胸围，选择合适的罩杯和底围尺寸，避免过紧或过松。
穿戴姿势
身体前倾45度左右，双肩戴上胸罩带后，将罩杯下沿定位于胸下围，扣上背钩。
将乳房外侧的脂肪由背部至腋下推移入罩杯内，左右两边调整完毕，再直立身躯。
将后片向下拉，至少与前胸的下沿保持水平。
调整肩带
调整肩带长度，使乳头位于罩杯正中央，避免肩带过紧或过松。
活动一下身体，确保内衣稳固安定。
检查内衣位置
站直身体，检查文胸的钢圈是否在乳房下方的根部，确保起到支撑和塑形作用。
确认文胸不会滑动，确保穿戴舒适。
通过以上步骤，可以确保内衣正确穿戴并发挥其应有的支撑和塑形效果。