北斗手表的时间调整方法如下：
手动调整时间
找到手表上的设置按钮，进入时间设置菜单。
根据手表的操作提示，选择调整小时、分钟、秒等时间参数。
通过手表上的按键或触摸屏进行数值的增减，以达到准确的时间。
调整完成后，确认保存设置。
自动校准时间
北斗手表通常通过接收北斗卫星信号来自动校准时间，确保时间的准确性。如果手表长时间未使用，建议先更新卫星信号以获取准确的时间基准。
注意事项：
电量充足：保证手表有足够电量支持时间调整。
仔细操作：避免误触其他按钮导致设置错误。
异常处理：如果出现异常，可以尝试恢复出厂设置或联系售后服务。
这些步骤和注意事项将帮助您正确调整北斗手表的时间，并确保其准确显示。