要正确测量和选择胸罩大小，请遵循以下步骤：
测量下胸围
站立，两臂自然下垂。
皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。
先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。
深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，一般成人呼吸差为6~8厘米，经常锻炼者可达10厘米以上。
测量未成年女性胸围时，皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上，注意不要耸肩，呼气时不要弯腰。
测量上胸围
同样站立并放松，将软尺绕过乳房最丰满的部分，得到的尺寸是上胸围。
计算罩杯大小
罩杯尺寸 = 上胸围 - 下胸围。
差值对应不同的罩杯：AA为7.5cm，A为10cm，B为12.5cm，C为15cm，D为17.5cm，E为20cm，F为22.5cm，依此类推。
确定胸罩型号
将下胸围的尺寸加上罩杯代码，例如：70C（表示下胸围70cm，罩杯为C）。
示例
假设一名女性的胸围为85cm，下胸围为70cm：
罩杯尺寸 = 85cm - 70cm = 15cm，对应C罩杯。
胸罩型号 = 70C。
通过以上步骤，你可以准确地测量并选择适合自己的胸罩大小，以确保舒适度和支撑效果。