苔藓的养殖方法如下：
光线：
苔藓喜欢阴暗潮湿的环境，但并不是说完全不需要光照。微弱的阳光是苔藓所喜爱的，但应避免强烈的太阳光。如果需要更换生长环境，应慢慢过渡，避免直接暴露在阳光下。
温度：
苔藓适宜生长的温度在22-30°C之间，在这个温度范围内苔藓生长最为旺盛。苔藓不耐寒，因此最低温度应保持在5°C以上，以免受冻。
湿度：
苔藓喜欢高湿度的环境，最适合的空气湿度是85%。在北方养殖时，由于空气湿度较难达到要求，可以通过闷养和喷水的方式来提高湿度。注意不要过度浇水，以免根部腐烂。
浇水：
苔藓需要保持土壤湿润，但不宜有积水。每天喷水三四次，保持空气湿度。浇水时要控制好水量，基质湿润即可。
施肥：
苔藓对肥料的需求量非常少，基本不需要追肥。如果需要施肥，应先将肥料稀释，然后喷洒低浓度的肥液，避免烧伤苔藓。
通风：
苔藓需要良好的通风环境，但不宜直接吹强风。保持弱风可以帮助苔藓生长，同时避免长时间处于封闭环境下。
基质：
苔藓的生长需要依靠基质，通常使用泥炭土混合腐叶的偏酸性土壤。基质需要有足够的空气流通和水分传递性。
清洁：
定期清洁苔藓表面，去除尘土和杂草，保持苔藓的健康状态。
繁殖：
苔藓可以通过分株、分芽或孢子播种繁殖。分株繁殖是将植株分离出母体，栽种在高湿环境中；分芽繁殖是将不定芽分出生长。繁殖时保持高湿环境，有利于提高成活率。
通过以上方法，可以有效地养殖茶桌上的苔藓，保持其健康生长。