关于每天摄入肉类的合适量，存在一些不同的建议：
一般建议
50-100克
120-200克
具体建议
150克左右
100-150克
50克到75克
综合建议
根据个体情况调整：摄入量应根据个体的身体情况、年龄、性别和运动量等因素进行调整。例如，运动员可能需要更多的肉类来满足蛋白质需求，而有肾脏疾病的人可能需要减少肉类的摄入。
优先选择瘦肉：选择瘦肉是首选，因为它含有较少的脂肪，有助于维持体重和心血管健康。
多样化摄入：每天吃肉时，应优先选择鱼肉、鸡肉等低脂肪的肉类，并减少深加工肉制品如腌肉、烟熏肉的摄入。
结论
综合以上建议，成年人每天摄入肉类的合适量可以在 100-150克之间，具体数值可以根据个人的身体状况和活动量进行适当调整。对于特殊人群如运动员或肾脏疾病患者，摄入量可能需要进一步调整。儿童和老年人的摄入量则建议相对较低，以确保健康。