千万不要晚上跑步，因为夜间跑步可能会带来一些潜在的风险和不适，尤其是在不适当的时间、强度或环境下进行跑步时。夜间跑步可能引起的问题包括：
生物钟干扰：
夜间跑步可能会干扰人体的昼夜节律，影响睡眠和激素分泌。
激素水平变化：
夜间跑步可能会导致激素水平变化，影响身体的各种功能。
消化问题：
跑步可能会加剧消化系统的不适，尤其是在饭后立即进行。
安全性问题：
夜间能见度较低，跑步时可能增加受伤的风险。
关节和肌肉损伤：
不恰当的跑步强度或方式可能会导致关节和肌肉的损伤。
因此，建议在白天或傍晚进行跑步，并注意跑步的强度和时间，以及跑步时的安全措施，以减少不适和潜在风险