肩背包的背法有多种，可以根据个人喜好、场合以及背包的款式选择合适的方法。以下是几种常见的背法：
跨过脖子背
这种背法适合喜欢时尚的人士。将背包的背带跨过脖子，背在胸前。这种方式可以防止背包滑落，同时看起来比较时尚。
背在后背或腰侧
这种背法比较运动，适合需要解放双手或进行户外活动的情况。由于背包在背后或腰侧，需要注意防盗。
挂在肩上
类似于女士单肩包的背法，将背包挂在肩上，不跨过脖子。这种背法虽然不如女士单肩包可以夹在腋下，但背包在身后，同样需要注意防盗。
单肩背法
将背包带调整到合适的长度，背在腰部或腰部腋窝处，这样既美观又舒适。注意包带不宜过长，以免显得拖沓。
双肩交换背包
长时间单肩负重会导致肩部疲劳和不对称，建议经常双肩交替背，手挽背，以减轻肩部压力。
斜挎法
将背包斜挎在肩膀上，让包包悬挂在另一侧的臀部处。这种方法可以分担肩膀的承重，使重心更靠近身体中心，减少甩晃。
正确背双肩包的步骤
首先，将双肩包背上，双手握紧肩带锁扣下面的可调节带，将可调节带用力向后下方拉，直至拉紧至双肩包的最根部，完成标准规范性动作。
建议
根据场合选择：在正式场合，建议将背包背在胸前或背后，以保持整洁大方；在休闲场合，可以根据个人喜好选择斜挎或挂在肩上。
调整包带长度：确保包带长度适中，既不过长也不过短，以保持舒适和美观。
注意防盗：无论选择哪种背法，都要注意背包的安全，尤其是在人多拥挤的地方，应将背包放在身前或两人中间，避免单手提或单挎在肩上。
通过以上方法，你可以根据不同的需求和场合选择最合适的肩背包背法，使出行更加舒适和方便。