穿内灰的搭配方法如下：
灰色+灰色
深浅搭配：深浅不同的灰色单品搭配在一起，可以营造出层次感。例如，浅奶油灰的大衣搭配灰色毛衣和轻松裤装，显得休闲又温柔。
格纹款：灰色格纹大衣内搭灰色V领针织衫，露出一点白色衬衣领，可以提亮肤色，显得复古又减龄。加上一条贵妇围巾，可以增添贵气感。
灰色+白色
经典组合：灰色搭配白色可以中和灰色的严肃感，使其变得更明亮和温柔。例如，灰色大衣内搭白色圆领卫衣，再加上鸭舌帽，既减龄又时尚。
季节性搭配：暖和时搭配白色衬衫，冷了以后搭配白色卫衣或毛衣，即使外搭的大衣是中灰或深灰色，也能让整体造型不显得灰暗。
灰色+黑色
职场搭配：灰色和黑色搭配，黑色作为对比色，可以凸显出灰色的含蓄，适合需要魄力的职场环境。
男士搭配：深灰色内搭可以搭配黑色外套，显得稳重，适合男士穿着。
浅灰色搭配：浅灰色内搭搭配黑色外套也很稳重，适合年龄较大的男士。
建议
根据场合选择：在正式场合，可以选择深灰色内搭搭配黑色或咖啡色外套，以显得庄重和专业。在休闲场合，可以选择灰色搭配白色，显得轻松和时尚。
利用层次感：通过不同深浅的灰色单品叠穿，可以营造出丰富的层次感，增加整体造型的立体感。
点缀亮色：适当添加一些亮色元素，如白色衬衣领或贵妇围巾，可以提亮整体造型，增添一些亮点。