大连拥有两个主要的海域，分别是 渤海和 黄海。具体来说，大连的西北部海域属于渤海，而东南部海域则属于黄海。这两个海域在大连旅顺口区的老铁山天然分界，因此，大连的海实际上分属渤海和黄海。
大连市东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，北倚辽阔的东北平原，整个地形为北高南低、北宽南窄。大连市内滨海路沿线面临的是黄海，夏家河子海百滨是渤海。旅顺老铁山有一个景点叫“塔观度双海”，意思是在百年灯塔处看渤海和黄海这两个海，是大连八景之一。天好的话，可以看到明显的黄、渤海分界线。
此外，大连处于黄海与渤海的交接处，其中大连地区注入黄海的较大河流有碧流河、英那河、庄河、赞子河等，注入渤海的主要河流有复州河、李官村河、三十里堡河等。大连的海水清澈透明，海岸线长，沙滩宽阔，是旅游、娱乐、海鲜产业的重要基地。