当遇到争执时，以下是一些有效的应对策略：
保持冷静和理智
在争吵中，情绪往往会占据上风，导致我们做出冲动的决定。因此，我们需要学会控制自己的情绪，以平和的心态去面对问题。
尝试换位思考
理解对方的立场和观点，站在对方的角度思考问题，理解他们的想法和感受。这样可以帮助我们找到双方都能接受的解决方案。
积极沟通
选择一个合适的时机和地点，与对方坦诚地交流。在沟通过程中，要注意措辞和语气，避免伤害对方的感情，同时认真倾听对方的意见和建议。
有包容和宽容的心态
人无完人，每个人都有自己的优点和不足。在争执中，我们要学会包容对方的缺点，尊重对方的差异，从而拉近彼此的距离。
冷处理
当对方情绪激动时，我们可以选择不回应，避而不见，等对方冷静下来后再进行沟通。人的情绪就像火，不添柴，自然会熄灭。
梳理思维
争执时不要盲目责备别人或自责，双方肯定都是有错的。通过梳理思维，我们可以更客观地看待问题，避免陷入情绪化的泥潭。
适当地针锋相对
通过争锋相对，找回自己的自信，不让自己感到无能。等到恢复理智后，再主动道歉，一般就没事了。
立刻马上说对不起
态度的急速转换可以迅速压制对方嚣张气焰，让对方冷静下来。
倾听和尊重
倾听对方的观点并尊重他们的感受，给予足够的时间和空间来表达自己的观点，理解他们的立场。同时，保持尊重，不要打断对方或进行人身攻击。
寻找共同点和妥协
努力找到双方的共同点，并寻找妥协的解决方案。通过寻找共同点，我们可以建立共识和理解，从而更容易地解决问题。
寻求第三方的帮助
如果争吵和冲突无法通过双方的努力解决，可以寻求第三方的帮助，如家庭成员、朋友或专业咨询师。第三方的介入可以提供更客观的视角和建议。
使用积极的沟通策略
在争吵中，使用“我”语句来表达自己的感受，避免指责和否定对方。这种方式可以减少对方的防御心理，让对话更具建设性。
利用冷却时间
争吵后给予双方一些冷静时间，情绪便能逐渐平息。这段冷却时间可以是短暂的离开现场，也可以是各自进行一些放松活动。
积极的肢体语言
保持开放的身体语言，如避免双臂交叉、保持眼神接触，可以传递出对对方的尊重和理解，有助于和解。
暂停发言先冷静
当发现自己开始生气或激动时，先停下来，深呼吸几次，不要马上回复。给自己一点时间冷静下来，再决定是否继续争论。
寻求中立的意见
当争执变得复杂且难以解决时，可以找个“无关人员”来帮忙，提供中立视角和建议，帮助双方找到解决争执的方法。
专注于解决问题
把注意力集中在解决问题上，提出具体的解决方案，一起“头脑风暴”，找到双方都能接受的办法。
通过以上策略，我们可以更有效地处理争执，化解矛盾，实现和谐共处。