使用弹簧耳夹的步骤如下：
清洁耳朵
在佩戴耳夹之前，确保耳朵和耳垂区域干净，没有油脂或污垢，以减少佩戴时的不适感。
预热耳夹
可以先用温水将耳夹加热30秒钟，使金属耳夹强度稍微减少，这样戴起来才不会那么痛。另外，也可以用手预热耳夹20秒钟，便于打开耳夹。
打开耳夹
找到耳夹上的开口部分，通常是一个小弹簧或夹子，轻轻地用手指或拇指将其打开。
定位耳垂
将耳夹的一侧放在耳垂上，确保它夹住了你想要佩戴的位置。你可以根据个人喜好选择佩戴在耳轮上或耳垂上。
夹紧耳夹
用手指或拇指轻轻地按住耳夹的另一侧，将其夹紧到位。确保耳夹牢固地夹住耳垂，但不要过紧以至于不舒服或疼痛。
调整位置
如果需要，可以轻轻地调整耳夹的位置，使其更加舒适和符合你的喜好。
佩戴第二只耳夹
如果需要佩戴两只耳夹，重复以上步骤。
缓解紧绷感
如果耳夹稍微有些紧，可以在耳夹的背面垫上一小坨棉花，这样可以略微减轻紧绷感，避免疼痛。
通过以上步骤，你应该能够顺利地佩戴上弹簧耳夹。注意在佩戴过程中保持动作轻柔，以确保舒适度和避免疼痛。