沙漏型身材在穿搭时，有一些忌讳和推荐的技巧，以下是一些具体的建议：
避免过于紧身的衣服
紧身的衣物会显得量感大，让沙漏型身材看起来更加壮实。
避免过于宽松的上衣
过于宽松的上衣会显得臃肿，特别是棉麻等材质，容易让人看起来像水桶。
避免直筒型的长款衣物
直筒型的长款衣物，尤其是棉麻类，会遮盖纤细的腰部，显得身材不够曲线美。
选择合适的领口
领口设计以V领、U领为主，可以拉长脖颈线条，显得上身修长。
避免设计复杂的高领、大翻领，这些领口会使身材显得更胖，脖子显得短而粗。
选择合适的袖型
袖子应选择修身、合身的款式，避免宽松的落肩袖和装饰复杂的袖子，如泡泡袖，以免显得上半身厚重。
选择合适的腰围设计
选择高腰设计的阔腿裤或直筒裤，以凸显腰部曲线。
避免太宽松的低腰裤或裙，如哈伦裤、软针织裤等，以免显得下半身沉重。
选择合适的版型
修身的连衣裙、旗袍、包臀裙等都是沙漏型的理想选择，可以展现腰部曲线。
外套可以选择小H型、V领、肩线清晰的修身款式，以显瘦显高。
注意上下平衡
上衣和下装的选择应保持量感平衡，避免上小下大或上重下轻的搭配，以免破坏身材的曲线美。
选择合适的颜色搭配
上衣颜色可以浅一些，下装颜色深一些，以增加整体造型的层次感，同时遵循“上浅下深”的原则，避免头重脚轻的感觉。
通过以上技巧，沙漏型身材可以更好地展现其独特的魅力和优势。记住，穿衣的关键在于找到适合自己的款式和颜色，以突显身形的曲线美。