量脚以确定鞋盖的尺码，可以遵循以下步骤：
准备工具
一张白纸和一支笔。
测量脚长
让被测量者赤脚轻踏在白纸上。
在脚趾最长处（通常是拇指对准的位置）点上一点，在脚跟处也点上一点。
用笔直线测量这两点之间的距离，即为脚长。
测量脚宽
在脚左右最宽处分别画点，然后用笔直线测量这两点之间的距离，即为脚宽。
特殊脚型考虑
如果大脚趾外翻、二脚趾较长、脚掌较长、脚型偏宽或脚背高，可能需要选择大一码的鞋子。
如果脚型偏瘦、脚平，则需要选择小一码的鞋子。
使用量脚器
如果条件允许，可以使用量脚器来更准确地测量脚长和脚宽。
将脚放到量脚器上，确保脚底完全接触测量器，并读取最长脚趾位置的读数，即为脚的总长。
确定鞋码
根据脚长和脚宽，对照鞋码表来确定合适的鞋码。
一般鞋子的内长是指鞋垫的长度，鞋子鞋垫外长要比内长大1-2cm。
通过以上步骤，可以较为准确地测量脚型，并选择合适的鞋盖尺码，以确保穿着的舒适度和合适度。